Psicólogo online
Terapia online
La terapia online por videollamada segura y confidencial. Te acompañamos en procesos de ansiedad, desánimo, duelo y autoestima, así como en dificultades de pareja y en intervención con infancia y adolescentes. Trabajaremos con un enfoque cercano y estructurado para que puedas entender lo que te pasa y avanzar con herramientas prácticas en tu día a día.
¿Cuándo puede ayudarte la terapia online?
Situaciones como cambios en el trabajo, una ruptura, una etapa de estrés sostenido, dificultades en la pareja o sentir que “no avanzas” pueden volverse demasiado pesadas para llevarlas en solitario.
En terapia trabajaremos para desarrollar habilidades y estrategias que te ayuden a sentirte mejor y funcionar con más equilibrio en tu día a día.
Ansiedad y estrés
Bajo estado de ánimo
Depresión
Duelo y pérdidas
Autoestima y autocrítica
Dependencia emocional y apego
Crisis vitales y cambios importantes
Dificultades de pareja y comunicación
Trauma y experiencias difíciles
Si sientes esto (u otras dificultades), también puedo ayudarte online
Cómo trabajaremos juntos
Primera sesión: conocer tu situación y objetivos.
Nos conocemos, exploramos tu situación actual y definimos objetivos concretos. Saldrás con una primera hoja de ruta.
Proceso: herramientas y seguimiento entre sesiones.
Sesiones donde aprenderás estrategias y recursos (mindfulness, aceptación, activación, trabajo con apego, EMDR cuando procede) para generar cambios sostenibles que puedas aplicar fuera de sesión.
Consolidación: integrar cambios y ganar autonomía.
Reforzamos lo aprendido y vamos espaciando sesiones para que ganes seguridad y te sientas capaz por ti mismo/a.
Cada caso es distinto, por eso la duración puede cambiar. Lo iremos viendo contigo en todo momento, de forma transparente.
Terapia online: motivos habituales de consulta
Ansiedad y estrés
Cuando la mente no para, el cuerpo también lo nota: tensión, insomnio, irritabilidad, fatiga o sensación de estar siempre “en alerta”. En terapia online trabajamos para entender qué activa la ansiedad, aprender a regularla y recuperar calma con herramientas prácticas. También abordamos crisis de pánico, preocupación constante y pensamientos repetitivos que te hacen sentir atrapado/a.
Bajo estado de ánimo / depresión
La tristeza es parte de la vida, pero cuando se alarga y aparece apatía, desconexión o falta de energía, pedir ayuda puede marcar la diferencia. En terapia online trabajamos lo que sostiene ese estado, recuperamos rutinas y construimos recursos para que vuelvas a conectar con lo que te importa. Si sientes desmotivación, cansancio persistente, culpa o aislamiento, no tienes por qué llevarlo en silencio.
Duelo y pérdidas
Perder a alguien, terminar una relación o atravesar un cambio importante puede removerlo todo. A veces el duelo se complica cuando te quedas bloqueado/a, te cuesta aceptar lo ocurrido o sientes que no encuentras forma de recolocarte. En terapia online tendrás un espacio seguro para expresar lo que sientes, sostener emociones difíciles y avanzar poco a poco, sin prisas ni juicios.
Autoestima y autocrítica
La autoestima no es “tener confianza siempre”: es cómo te hablas, cómo te cuidas y cómo te sostienes cuando fallas o dudas. En terapia online trabajamos autocrítica, inseguridad, comparación, límites y patrones que te hacen sentir “insuficiente”, para construir una base interna más estable. El objetivo es que puedas relacionarte contigo con más respeto, claridad y seguridad.
Un proceso claro, por videollamada segura
LO QUE PUEDES ESPERAR
De la sesión a tu vida
- Comprender lo que te ocurre (sin etiquetarte)
- Aprender estrategias para momentos complicados
- Ganar estabilidad emocional y calma mental
- Sentir más autonomía con el tiempo
Si te da vértigo empezar, escríbeme y lo hacemos fácil.
Testimonios
Terapia online
Agenda una primera sesión online para conocer tu situación, resolver dudas y valorar si iniciar un proceso terapéutico puede ayudarte en este momento. Te ofrezco un espacio profesional, cercano y confidencial para trabajar aquello que te preocupa, desde la comodidad de tu hogar. Realizo terapia psicológica online, adaptada a tus necesidades y a tu ritmo.
Presencial
En Fuengirola
Online
Videollamada
Preguntas Frecuentes
¿La terapia online es adecuada para mí?
En la primera sesión valoramos tu caso y confirmamos si este formato es el más recomendable.
¿Qué necesito para la sesión?
Un lugar privado, buena conexión y, si puedes, auriculares.